CF Kids

Vi erbjuder terminsvis träning för barn och ungdomar enligt följande indelning:

CF Mini 6-8 år

CF Kids 9-11 år

CF Teens 12-15 år

Terminerna är 15 veckor under vår respektive höst.
Inbjudan med exakta datum och tider annonseras på FB inför respektive
termin.

De två yngsta grupperna leds av coach Anders Stensby som förutom att vara
ambulanssjuksköterska också är en mycket uppskattad ledare för barn.
Anders har utbildat sig i träningsmetodik för barn och unga enligt
BrandX Basic and Advanced Trainer.
Som biträde har Anders vår duktiga ungdomsatlet Josefin Andersson.

Tonårsgruppen leds av coach Lars eller coach Alexander.

Fokus för Mini är att lära sig rörelser och att ha roligt. Ett vanligt pass för de
minsta ser ut på följande sätt: Genomgång av veckans rörelse, uppvärmning,
en kortare metcon och avslutningsvis en lek. Målet är att de ska tycka att det
är roligt att röra på sig och att de vidareutvecklar sin koordinations-förmåga.
Gruppen har 12 platser.

Kids fokus ligger också på att lära sig rörelserna och att ”hitta” sin kropp. Dvs
förfina motoriken och koordinationen. Ett pass för denna åldersgrupp är
uppbyggt som ett vanligt vuxenpass med uppvärmning, teknikgenomgång, en
metcon och en avslutning som kan vara en utmaning eller en lek/tävling. Allt
eftersom vi upplever att barnen är redo för yttre belastning så kommer de att
kunna använda lättare kettlebells, medicinbollar och teknikstänger. Målet för
denna grupp är att utveckla sin motorik och koordination och förbereda dem
för att börja nyttja yttre belastning. Gruppen har 12 platser.

Teens passen skiljer sig inte så mycket från våra vanliga klasser för vuxna. Vi
inleder med uppvärmning och sedan tränas det teknik/styrka i en
grundläggande övning. Därefter genomförs en metcon (intensiv del i ca 15-20
min) där övningarna anpassas efter individen.
Fokus är inlärning av kvalitativa rörelser även med en viss belastning.