Box regler

Dessa regler finns för att vi vill ge dig en säker, utvecklande och rolig tränings-upplevelse. Det är vi tillsammans som skapar framgång!

Attityd

  1. Var positiv och glad, smitta andra med ett leende. Gnäll är förbjudet!
  2. Lämna ditt ego utanför. Hjälp andra bli bättre än dig själv. Ingen hos oss behöver hävda sig inför andra. Inför tränaren och uppgiften är alla lika!
  3. Om du har skador eller begränsningar – informera tränaren!
  4. Är du osäker på något – fråga tränaren, vi finns här för er.
  5. Träna med full fokus och insats. Utför fullständiga rörelser med god teknik och hög intensitet. Fusk är uteslutet!
  6. Du är klar med ditt pass när hela gruppen är klar. Uppmuntra och stötta alltid de som är kvar, de kommer att göra samma sak för dig.
  7. Säkerhet för dig själv och dina träningskamrater skall alltid ha högst prioritet.
    Vad är ett personbästa värt om du allvarligt skadar dig själv eller din vän?

Respekt

  1. Kom till ditt pass i tid! Sköt din bokning enligt bokningsreglerna. Sen ankomst resulterar i 20 burpees!
  2. Lyssna på din tränare och följ instruktionerna!
  3. Hälsa på dina kamrater och introducera dig för dem du inte träffat, välkomna de som är nya. Samhörighet och kamratskap är viktigt för oss.
  4. Visa hänsyn och respekt i lokalen. Uppträd mot andra så som du vill att de skall uppträda mot dig.
  5. Sköt om din hygien. För din egen och andras skull.

Lokal & utrustning

  1. Inga smutsiga skor i träningshallen.
  2. Magnesium ska användas vid behov men bara på händerna, inte på golvet! Håll dig över lådan när du tar på det.
  3. Det är förbjudet att släppa kettlebells och tomma skivstänger i golvet.
    Dumpning med bumpers på stången är ok om det så krävs.
  4. Släpa inte plyoboxarna – du orkar bära dem!
  5. Städa efter dig! Vikter och utrustning skall tillbaka till sin rätta plats. Magnesium, svett, vatten, blod, tape etc. städas bort.
  6. Informera oss om du upptäcker något som är trasigt, felaktigt eller som saknas så att vi snabbt kan åtgärda det.

HA KUL – GE JÄRNET – VAR STOLT!